El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en Estados Unidos. Aproximadamente el 90% de los cánceres de piel no melanoma son causados por la exposición al sol. Y por si fuera poco, entre el 80% y el 90% del daño cutáneo también es causado por el sol. ¡Previene las arrugas y el cáncer de piel protegiéndote del sol!
Ya sea que seas un niño corriendo durante el recreo o un adulto de vacaciones en la playa, trabajando al aire libre o simplemente disfrutando de un cóctel al sol por la tarde, a todos nos gusta pasar tiempo al sol. Sin embargo, los rayos ultravioleta del sol pueden dañar gravemente la piel y aumentar la probabilidad de desarrollar cáncer de piel.
Es importante proteger tu piel de los rayos UV del sol todo el tiempo, independientemente de la hora del día, la estación o el clima exterior. Incluso en las mañanas nubladas de invierno, proteger tu piel te ayudará a vivir hasta que seas viejo.
Aquí hay algunos consejos para ayudar a protegerse del sol.
Estar en la sombra es algo bueno. Busca sombra debajo de un árbol, una sombrilla u otro refugio cuando haga sol afuera.
Usa ropa para cubrir tu piel cuando estés afuera. Si es posible, use camisas de manga larga y pantalones largos o faldas, o si hace demasiado calor para todo eso, prueba con una camiseta, una túnica o vestido de playa. Cuanta más piel esté cubierta, más protegido estarás. Incluso hay algunas prendas que tienen protección UV incorporada.
Los sombreros pueden dar sombra a la cara, y tal vez también a las orejas y la nuca, según el tipo de sombrero. Si tu sombrero no cubre tus orejas y cuello, asegúrate de ponerte también protector solar en esas áreas. Ten cuidado con los sombreros con pequeños agujeros, como los sombreros de paja, que pueden dejar pasar los dañinos rayos UV a tu piel.
Las gafas de sol protegen tanto los ojos como la piel cercana. Al usar anteojos de sol, no solo ocultas tu salida nocturna, sino que también proteges tus ojos de los rayos UV y reduces el riesgo de desarrollar cataratas. La piel alrededor de los ojos también es vulnerable a los rayos nocivos del sol, lo que provoca arrugas y cáncer de piel. Busca gafas de sol que bloqueen los rayos UVA y UVB.
Aplícalo y vuelve a aplicarlo siempre. Estos son nuestros 6 mejores consejos para prevenir el cáncer usando protector solar.
Cuanto mayor sea el SPF, mejor. Use SPF 15 o superior para las actividades diarias y SPF 30 o superior para actividades al aire libre prolongadas. No olvides aplicar un lápiz labial con SPF para proteger tus labios también.
Vuelva a aplicar tu protector solar cada 2 horas.
Revisa la fecha de caducidad de tu protector solar.
Use protector solar todos los días en la cara, las orejas, el cuello, los brazos, las manos y en cualquier otro lugar que estés expuesto al sol.
Haz que el protector solar sea parte de tu rutina matutina. Si usas maquillaje, usa protector solar como último paso en tu rutina de cuidado de la piel antes de aplicar el maquillaje.
Todos, independientemente de su raza o sexo, deben usar protector solar todos los días.
Ahora que te hemos comprometido a usar protector solar todos los días, hablemos sobre cómo elegir uno. El protector solar actúa como una barrera entre la piel y el sol. Pero, la cantidad de opciones de protección solar disponibles puede parecer abrumadora. Estamos aquí para desglosarlo todo.
Los protectores solares físicos bloquean y reflejan los rayos UV del sol antes de que puedan penetrar en la piel.
PROS
CONTRAS
El protector solar químico absorbe los rayos UV del sol para evitar que dañen la piel.
PROS
CONTRAS
A pesar de lo que dice la cultura pop, ¡un bronceado no es en realidad un indicador de buena salud! Cada vez que tu piel cambia de color, es una señal de daño en el ADN de tu piel. Un bronceado es la forma en que tu piel dice "¡Oye, eso duele!" Cada vez que te bronceas, aumentas el riesgo de padecer cáncer de piel. Llamarlo "besado por el sol" no lo hace más lindo.
“Necesito obtener un bronceado básico antes de las vacaciones para no quemarme”. Todos hemos escuchado a alguien decir esto o tal vez incluso lo has dicho tú mismo. Desafortunadamente, es un mito y no existe un bronceado saludable. Cada vez que cambia el color de tu piel, la estás lastimando y el daño se acumula con el tiempo. El bronceado no puede protegerte de las quemaduras solares. Para evitar las quemaduras solares, quédate a la sombra, usa ropa protectora contra los rayos UV y anteojos de sol, y aplica protector solar todos los días.
En todo el mundo, el bronceado en interiores causa más cánceres de piel que el fumar causa cánceres de pulmón. Broncearse en interiores y exteriores es dañino, pero la investigación ha sugerido que los rayos UVA que se usan en las camas de bronceado podrían aumentar aún más el riesgo de melanoma. De hecho, si te bronceas en interiores antes de cumplir los 30 años, tienes 6 veces más probabilidades de contraer melanoma. La luz UVA utilizada en las camas de bronceado en realidad penetra la piel más profundamente que los rayos del sol. Si sientes que tienes que broncearte, considera usar un autobronceador o un bronceador en aerosol.
Ve de qué tipos de cáncer debes estar al pendiente con nuestra útil calculadora rápida.
Calculadora para la detección de cáncer
